为什么胖的人容易胖（为什么有的人很胖但体质还是很好）

容易发胖的原因主要是，饮食生活方式的不合理所引起，比如吃得过多，特别是高热量、高油脂饮食的摄入，另外，吃饭的方式不对，也容易发胖，比如吃东西吃得过快，狼吞虎咽，边吃东西边看手机边看电视，睡觉前加餐，都是导致肥胖的罪魁祸首，吸烟、饮酒，长期静坐活动减少，都会导致体重的增加。

所以如果想控制体重，尽量摄入低能量，低脂肪，含有适量蛋白质和碳水化合物的饮食，同时要注意补充，微量元素和维生素，一定要减少零食和含糖食品的摄入。