学习手指登山步的步骤如下：
1．观察登陆的难度程度。
2．注意握力，保证稳定支撑。
3．放松肩膀和腰部。
4．站立时就保持一定的距离，要保持身体稳定而均衡。
5．避免重复使用同一只手指，以保证充足爬行动力。
6．保持双脚手贴紧山壁，以免滑落。
7．站立后要务必保持腰部正直以便获得更好的角度。
8．上坡要分段抓住坡脚，一步一抓，这也是一个高效的抓爬方法。
9．下坡要保持负重，特别是当下坡的位置变得比较陡峭时，要注意有效控制落地点。
10．改变手指登山步的顺序，以自己舒适的部位为主，这样可以更好地控制自己的节奏。
