喝奶粉。
对于小孩子来说,想要补充钙质,最好还是喝奶粉,虽然牛奶富含优质蛋白质、钙和多种维生素等营养物质,并且这些物质对人体健康有好处,但牛奶中所含的钙和磷比例是1.2比1,钙吸收率低,所以孩子喝牛奶不利于钙质吸收。