这要因人而异，视自身具体情况来确定。
如果一天跑两次步，在第二天体力和精神状况良好，不影响正常生活和工作学习的话，则早晚两次跑步是合适的。
如果一天跑两次步，在第二天有体力不充沛，精神状况不太好，出现疲劳乏困等状况，则说明运动过量，则一天跑两次步就不好了。
我的回答是早晚都跑步不好 根据自己的时间选择，早晨跑或者晚上跑，早晨跑不使一天的精力充沛，能更好地投入到学习工作中去，晚上跑步，可促进睡眠，使人尽快入睡缓解失眠症状。跑步属于有氧运动，可以燃烧脂肪具有减肥之功效 ，而且对身体健康有很多益处每天跑半小时左右即可，早晚跑会使跑步时间增长，机体会有疲劳感，反而对健康不利。
