只瘦身不瘦脸是一项比较困难的任务，因为瘦身和瘦脸的方式和方法都是相互关联的。以下是一些可以尝试的方法：
1. 健康饮食：避免摄入过多的热量和脂肪，控制饮食量和种类，增加蛋白质和膳食纤维的摄入量，同时保证足够的水分摄入。
2. 有氧运动：有氧运动可以提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧，减少体脂肪含量，但是需要注意的是，有氧运动对面部肌肉也有影响，可能会使脸部有所变瘦。
3. 针对性的锻炼：可以选择一些专门针对身体部位的锻炼，例如瑜伽、普拉提、力量训练等，这些锻炼可以帮助塑造身体线条，但需要注意的是，过度锻炼可能会导致身体过度疲劳，从而影响面部肌肉的紧
减肥只瘦身不瘦脸的方法可以做适当的运动。
如果只想瘦身可以选择一些只瘦脸的运动，比如一些瑜伽，慢跑，游泳等都可以燃烧全身的脂肪。但运动瘦身要注意适度，一周两到三次的有氧运动就行了。
