运动白胶布缠法的步骤如下：首先，将白胶布的一端固定在手指上，然后将手指向上抬起，使另一端向下翻转。
接着，将手指向下翻转后向上抬起，使白胶布的另一端也向上翻转。重复这个动作，直到白胶布的另一端与手指相连。这样就可以将白胶布缠在手肘上，起到固定和保护的作用。
运动白胶布缠法的步骤如下：首先，将白胶布的一端折叠成对折，并按压使其贴合在肘部。
然后，将折叠好的白胶布的另一端绕过肘部，并与肘部外侧的白胶布贴合。
接着，将绕过的白胶布再次折叠成对折，并贴合在肘部。
最后，将白胶布的两侧拉紧，贴合在肘部的两侧。这种缠法可以有效地固定肘部，帮助防止肘部扭伤和受伤。
