过度锻炼身体不好吗（过度锻炼身体有什么危害）

过度锻炼身体，运动量超出身体的负荷，属于过度运动，对身体不好。首先过度锻炼身体容易使身体免疫功能受到损伤，影响身体健康（运动后在遇到病菌和病毒后容易感冒，得肺炎和胃肠道类疾病）；过度锻炼容易造成肌肉拉伤或扭伤对身体造成不便和损害。