1 不需要。
2 减脂力量训练可以通过每周2-3次的练习来达到效果，因为肌肉需要恢复的时间很长，频繁的锻炼反而会加剧肌肉疲劳和损伤。
此外，每天锻炼可能会使身体过度疲劳，影响正常生活和工作。
3 另外，减脂力量训练的效果不仅取决于锻炼时间，还取决于锻炼的强度和技巧。
适量有规律的锻炼比天天不加节制的锻炼更有效果。
建议制定科学合理的训练计划，坚持有规律的锻炼是减脂力量训练取得成功的关键。
力量训练可以每天进行，可以练一周休息一天。如果目的是健美身材，那么应该是做健美训练，力量训练和健美训练还是有区别的。总之，如果目的增肌，那么同一个部位不能每天锻炼，但是可以每天锻炼不同的部位。
