纯燕麦一般指的是未加工的燕麦片，以下是纯燕麦的正确吃法：
1. 在适量的燕麦片中加入温水或牛奶，用勺子搅拌均匀，可以选择加入一些蜂蜜或枫糖浆增加甜度。
2. 将混合物置于冰箱中浸泡4至6小时，或者过夜，这样可以让燕麦片充分吸收水分，变得容易消化。
3. 可以根据个人口味添加水果、坚果或葡萄干等配料，增加口感和营养价值。
4. 可以用热水或微波炉加热一段时间，使燕麦片变得更柔软，更容易咀嚼。但是不要过度加热，以免燕麦片变得糊状。
5. 在早餐时作为主食食用，可以加入其他配料如牛奶、酸奶或果汁混合食用。
总之，纯燕麦可以根据个人口味和偏好进行配料的加入，选择合适的食用方式。同时，要注意食用燕麦的份量，以免过量摄入。
水煮方法：燕麦片可以加入到开水当中，煮二十分钟左右的时间，能够使燕麦变成燕麦粥，通过喝粥能够达到摄入营养物质的作用
