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24式太极拳有几个野马分鬃动作(24式太极拳野马分鬃攻防含义)

24式太极拳有几个野马分鬃动作(24式太极拳野马分鬃攻防含义)

更新时间:2024-04-30 17:18:44

24式太极拳有几个野马分鬃动作

24式太极拳有三个野马分鬃动作,具体如下:

第一步、左野马分鬃

1、抱手收脚

上体稍向右转,右臂屈抱于右胸前,右手心向下,左手翻转向上,左臂屈抱于腹前,右手大体与肩平,两手上下相对,在右胸前做出如同“抱球”的姿势,左脚收至右脚内侧,脚尖点地;眼看右手

2、转体上步

上体左转,左脚向左前方迈出步,脚跟轻轻着地,重心仍在右腿。

3、弓步分手

上体继续左转,重心前移,左脚踏实,左腿屈膝前弓,右腿自然蹬直,右脚跟外展,成左弓步;两掌前后分开,左手分至体前,高与眼平,手心斜向上,右手按至右胯旁,手心向下,指尖向前;两臂稍屈;眼看左掌。

第二步、右野马分鬃

1、转体撇脚

重心稍向后移,左脚尖翘起外撇;上体稍左转;两手准备翻转“抱球”。 

2、抱手收脚

上体再左转,左手翻转在左胸前屈抱;右手翻转前摆,在腹前屈抱,两手上下相对,如在左肋前抱球;重心前移至左腿,左脚踏实,右脚收至左脚内侧,脚尖点地;眼看左手。

3、转体上步

上休稍右转,右脚向右前方迈出一步,脚跟轻轻着地。

4、弓步分手

上体再右转,重心前移,右脚踏实,右腿屈膝前弓,左腿自然蹬直,左脚跟外展成右弓步;两手前后分开,右手分至体前,高与眼平,手心斜向上,左手按至左胯旁,手心向下,指尖向前,两臂微屈;眼看右手。

第三步、左野马分鬃

1、转体撇脚

上体慢慢后坐,身体重心移至左腿,右脚尖翘起外撇;上体稍右转;两手准备翻转“抱球”。

2、抱手收脚

上体再右转,右手翻转在右胸前屈抱,左手翻转前摆,在腹前屈抱,两手上下相对,好像在右肋前抱球;重心前移,右脚踏实,左脚收至右脚内侧,脚尖点地;眼看右手。

3、转体上步

同第一步2。

4、弓步分手

同第一步3。

24式太极拳总共有24个动作组成,其中野马分鬃有3个,分别在起式后连续了个野马分鬃。24式简化太极拳动作简单,连绵不断,层次分明,它是从杨澄浦传85式太极拳演变而来,动作紧凑,短小精干,全套演练5分多钟。具体名称,起势,左右野马分鬃,白鹤亮翅,左右搂膝抝步,手挥琵琶,左右倒腃肱,左右揽雀尾,单鞭,左云手单鞭,高探马,右蹬脚,双峰贯身,左蹬脚,左右下势独立,左右穿梭,海底针,闪通背,转身搬拦捶,如封似闭,十字手,收努

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