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常吃芋头和红薯的好处和坏处(坚持吃红薯和芋头的好处)

常吃芋头和红薯的好处和坏处(坚持吃红薯和芋头的好处)

更新时间:2024-05-02 05:47:25

常吃芋头和红薯的好处和坏处

        常吃芋头和红苕的好处和坏处都存在以下几方面:

        一是好处,芋头和红苕都含有大量粗纤维,经常吃,有利于肠道畅通,增加胃肠蠕动,同时,脂肪含量不高,有利于减少脂肪摄入量,维生素含量丰富;二是坏处,淀粉含量高,容易积食,蛋白质含量低,摄入量少,营养价值不很高。

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