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女性补胶原蛋白最好的食物(女性吃什么补胶原蛋白效果好)

女性补胶原蛋白最好的食物(女性吃什么补胶原蛋白效果好)

更新时间:2024-05-11 01:19:07

女性补胶原蛋白最好的食物

鱼类:各种新鲜的鱼类是含有丰富的胶原蛋白的食物,是帮身体补充胶原蛋白以及钙质、各种微量元素等不可错过的食物。

并且让人意想不到的是鱼鳞富含的胶原蛋白更多,但是鱼鳞的味道不怎么样,因此并没有人去吃。

除此之外,鱼皮也富含大量的胶原蛋白,因此女性想要补充胶原蛋白在平时应该多吃鱼肉,多喝鱼汤,并且吃了也不用担心会发胖

补充胶原蛋白,女性最适宜吃的食物包括:猪肘、猪蹄、肉皮冻、廋猪肉、银耳、花胶、黄豆及豆制品、大枣、魚、虾、胶原蛋白粉及制品,苹果、橙子、桔子等等,这些都是女性补胶原蛋白最好的食物。

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