换挡的正确方法和一种常用的口诀是：
1. 踩离合器（Step on the clutch pedal）：用左脚踩下离合器，将发动机与变速器的传动断开，使得车辆不再受发动机的驱动力影响。
2. 挂挡杆（Select the gear）：用右手操作挂挡杆将其移动到对应的挡位。根据需要选择合适的挡位，例如从停车到启动时选择1挡，加速时选择较高的挡位。
3. 松离合器（Release the clutch slowly）：缓慢而平稳地释放离合器踏板，让发动机的动力传递至变速器，使车辆逐渐启动并加速。
换挡的口诀可以是“踩 - 挂 - 松”，即先踩离合器，然后挂入合适的挡位，最后缓慢松开离合器。这个口诀提醒着驾驶者按照正确的步骤和顺序操作换挡过程。
另外，还需要注意以下几点：
- 换挡时要根据车速和发动机转速选择合适的挡位，以确保平顺的换挡和有效的动力输出。
- 在换挡时要控制好离合器的释放时间和速度，避免踩离合器过深或过快，以免发生熄火或顿挫。
- 如果需要降挡，请先踩离合器，然后放慢车速，将挂挡杆从高挡位换至低挡位，并逐渐松开离合器。
- 在进行频繁的换挡（如在拥堵的交通中）时，要注意保持手和脚的动作轻柔、流畅，并遵循交通规则和安全驾驶原则。
