练完腹肌之后不拉伸会不会长不高（腹肌训练后不拉伸会怎样）

不是很快。

1.健身完不拉伸肌肉会长得不是很快。

2.经过一段时间的运动，肌肉会逐渐变得更加发达，但不代表肌肉长得更多，要想长肌肉，肌纤维、肌肉束、肌腱等等要逐渐增粗，这需要长时间的训练和合理的饮食。

3.健身后必要地进行拉伸可以帮助肌肉放松，缓解肌肉酸痛，降低肌肉受伤风险，提高全身柔韧性和运动质量。

建议健身后抽出5-10分钟进行适当的拉伸