每天吃一个蛋有什么好处（一天吃一个蛋对身体有什么好处）

鸡蛋含有丰富的蛋白质和能量，营养物质等等。所以每天吃一个鸡蛋能够到让自己每天有足够的蛋白质和能量的摄入，所以对自己是非常好的。

每天吃一个蛋有很多好处。蛋中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，能够提供身体所需的营养。吃蛋还能够促进肌肉生长、增强免疫力、维护骨骼健康、改善眼睛健康等等。