龙头鱼
龙头鱼也叫豆腐鱼、虾潺，身体乳白色，肉质很嫩，蛋白含量和钙含量高。龙头鱼一年中很多时候都能在市场上买到，农历七月的龙头鱼，数量多，价格低，也新鲜。七月份是吃龙头鱼的好时候，可以补充丰富的蛋白质和钙质，价格比较低。
7月份可以吃的海鲜有：扇贝、章鱼、皮皮虾、花蛤、海螺等等。七月份是海鲜上市的季节，此时的海鲜一般刚从海里打捞出来，不仅肉质新鲜，而且口感鲜嫩，营养丰富。1、皮皮虾：7月是皮皮虾的旺季，这个时候的皮皮虾肉质最为饱满，营养价值也非常高，而且它的吃法多样，口感鲜嫩。
2、扇贝：每年的七八月份是扇贝的旺季，扇贝是一种贝壳类食物，肉质鲜嫩，吃起来非常美味，营养价值也非常高。3、花蛤：花蛤是一种非常受大众喜爱的海鲜产品，它的吃法非常多，可煲汤也可水煮，但是比较常见的是爆炒花蛤，味道非常鲜美。
4、章鱼：章鱼是一种很常见的海鲜食品，它可以用来做红烧章鱼、清蒸章鱼、烤章鱼、爆炒章鱼、水煮章鱼、油炸章鱼等等。
