运动多久才会消耗脂肪（瘦一斤要消耗多少千卡）

运动半个小时以上才会消耗脂肪，在半个小时以前，我们的身体热量释放是非常少的，几乎不会出现热量的产生，需要半个小时以上才会有热量产生，从而消耗脂肪

首先运动消耗的是糖，其次才是脂肪。运动多久才能消耗脂肪没有专业的说法，这得看你体内的糖有多少。空腹运动是一个比较快就能消耗脂肪的方法，但是不建议超过半个小时。因为空腹持续运动超过半个小时，就会开始消耗蛋白质了。