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15周岁后孩子还能长个吗(孩子15周岁还能长个吗)

15周岁后孩子还能长个吗(孩子15周岁还能长个吗)

更新时间:2024-05-07 03:20:22

15周岁后孩子还能长个吗

15岁的孩子还是会继续长高的。15岁的孩子现在正处于青春期,而青春期是个人体内各项激素分泌旺盛的阶段,所以身高体重还有体内的各个器官都会出现剧烈迅速的发育。

在这个时候一定多注意补充一些营养物质,尤其是多注意补充蛋白质还有钙元素,同时多注意体育锻炼,如跑步打球等,这样都可以促进身高继续进行生长的。

15岁孩子还处于青春发育期,还可以长高。12-18岁是青春期,男孩可以长高约25-30cm,女孩可以长高约25cm,属于机体快速成长阶段。

促进身体长高需要注意以下几个方面:

1、健康饮食:注意不要偏食、挑食,要多进食,特别是多进食含蛋白质,以及钙含量比较高的食物,比如肉、奶、蛋以及骨头汤等,这些食物中含有蛋白质以及钙成分比较高,有助于人体骨头的生长,能够起到长高的作用;

2、多参加户外运动、多晒太阳:多晒太阳可以促进维生素D的吸收,同时多运动可以促进成骨细胞活性,有助于孩子身高发育;多进行户外的跑、跳以及关节肌肉等部位的拉伸,特别是进行跳跃动作时,能够对骨骺位置产生刺激,促进骨骺的骨化,是增加身高的有效方法,但要避免剧烈运动,避免关节部位的损伤,如果骨骺出现损伤,将影响正常生长;

3、早睡早起:注意孩子睡眠,生长激素在晚上10点睡眠状态下达到峰值,如果孩子没有休息,会影响生长激素分泌

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