要将Excel中的一个表单独提取出来，可以按照以下步骤进行操作：
打开Excel文件：双击打开你要操作的Excel文件。
导航到所需的表单：在Excel的底部标签栏上，找到并点击所需提取的表单的标签。这样就会切换到该表单的视图。
复制表单内容：按下Ctrl+A键，将整个表单的内容选中。然后按下Ctrl+C键，将选中的内容复制到剪贴板中。
新建工作簿：点击Excel顶部菜单栏中的"文件"选项，选择"新建"，然后选择"工作簿"。这样会在新的工作簿中打开一个空白的Excel文件。
粘贴表单内容：在新建的工作簿中，按下Ctrl+V键，将剪贴板中的表单内容粘贴到新的工作簿中。
保存新的工作簿：点击Excel顶部菜单栏中的"文件"选项，选择"另存为"，然后选择保存路径和文件名，最后点击"保存"按钮。
这样就完成了将Excel中的一个表单独提取出来的操作。你可以在新的工作簿中对该表单进行编辑、保存或者与他人分享。
