不可以
因为练习到发胀意味着肌肉已经达到了高乳酸阈值的状态，超过这个状态对于肌肉的生长并没有多大的帮助，反而有可能导致肌肉疲劳和受伤。
此外，肌肉生长需要适当的休息和恢复，过度练习会影响这个过程。
相反，采用适当的训练强度和时间来逐步提高肌肉的负荷，可以更有效地实现肌肉生长和力量增长。
而且，练习重量过重和运动时间过长可能会导致肌肉受伤，因此需要合理控制练习的强度和时间，以达到最佳的身体效果。
继续练。那是肌肉充血，不需要马上停止，可以继续锻炼，只是怕你没有体力了。充血才说明你锻炼出效果了
运动时体内乳酸分泌过多，堆积在局部组织所产生的发胀，这属于正常现象，在经过适当休息，按摩之后会慢慢消失。期间可以继续锻炼，适当即可，避免过度，不会造成太大影响。
