冬天学生午睡最佳的时间是20~30分钟，但是实际生活中因人而异，一般睡眠10分钟大脑的记忆力就会增强。
午睡之后可以使人体的细胞得到休息，相关的器官也会降低疲劳程度，可以改善人的记忆力，增强注意力，改善心血管状态，促进新陈代谢，对身体的好处是很多的。睡眠时间太长有可能会影响学习，所以冬天学生午睡睡眠保持在20~30分钟就比较好了。
冬天午睡尽量不起过半小时。最佳时间为15至30分钟。睡眠在这范围时间，人的大脑容易保持最思想清醒，情绪保持稳定。睡得好下人不会困倦，不会再打哈欠。精神焕采，对学习有挺好帮助。记忆力会提高，学习力集中，思考能力会提高。但由于冬天，天气会冷，学生注意保暖！
