队列齐步与立定示范与讲解：
一、齐步走讲解与示范
1、口令：齐步——走！
2、示范员出列，面对列队人员;
3、动作讲解、示范：（1）听到齐步走的口令后，左脚向前迈出75厘米;
示范：按讲解要求左脚迈出75厘米着地;
（2）迈左腿的同时，右手向前摆，拇指掐与食指第二关节，与第五个衣扣同高，手心向内稍向下，并不超过衣缝线;
示范：做出摆臂及手的高度、动作、手指、手背正确握法;
（3）右手向后摆，与臀部同高，到不能自然摆动为止;
示范：做出右手摆臂动作;
（4）左脚落地的同时，按左脚的动作标准迈出右脚，左手臂前摆，右臂后摆，然后双腿、双臂交互齐步行进;
示范：做连续齐步走动作;
二、立定讲解与示范
1、口令：立——定！左脚起、左脚落;
示范：齐步走的过程中，指挥员（或教员）下达左脚起、左脚落的立定口令;
2、动作讲解、示范：
（1）听到立定口令后，右脚继续向前迈步，左脚再迈第二步，右脚迈第三步，左脚迈第四步;
示范：按照讲解顺序，逐次迈出四步;
（2）左脚第四步落地的同时，右脚靠拢左脚立定，成立正姿势，上体正直，两眼平视前方。
示范：做左脚靠拢右脚立定、立正姿势。
是两个不同的概念 齐步走是一种军事用语，是指行军时队伍保持整齐步伐向前行进的方式。
立定示范与讲解则是一种教育用语，是指在军事训练或体育课中，指导员用手势和口令示范并讲解动作要领的过程。
所以，是两个不同的概念，并且在军事和体育训练中都有不同的应用和训练方法。
