回避型依恋和反抗型依恋是两种不同的依恋方式，可以通过以下方式进行区分：
1. 情感表达：回避型依恋者倾向于避免亲密关系，对于表达情感时显得冷漠和远离。他们常常会隐藏自己的情感和需求，害怕被拒绝或伤害。反抗型依恋者则更倾向于情感表达，但通常表现出愤怒、反对和冲突。
2. 追求独立性：回避型依恋者更注重个体的独立性和自主性，他们可能会选择独自解决问题，不愿意向他人寻求帮助或依赖。反抗型依恋者也追求独立性，但更容易表现出叛逆和抗拒，他们可能会采取对立的态度来显示他们的独立性。
3. 接受支持：回避型依恋者面对困难时不太愿意接受他人的支持或安慰，更倾向于自己应对。反抗型依恋者可能更愿意接受他人的支持，但可能会以冲突和抵抗的方式来表达。
4. 对亲密关系的态度：回避型依恋者往往对亲密关系可能会持有一种不信任或恐惧的态度，他们更容易担心被伤害或被依赖。反抗型依恋者通常对亲密关系持有一种敌对或抵触的态度，可能怀疑他人的动机或意图。
需要注意的是，人的依恋方式可能具有一定的灵活性，不同情境下也可能表现出不同的依恋特征。同时，存在其他类型的依恋方式，如安全型依恋和混合型依恋，它们也可以在个人的依恋模式中显示出。因此，对于确切评估个体的依恋方式，可能需要综合考虑多种因素和观察多种行为表现。
回避型依恋和反抗型依恋在人际关系中表现出不同的行为和情感模式。
回避型依恋的人通常会尽量避免亲密关系和依赖他人。他们可能感到不安全、害怕受伤害，并可能更倾向于独立和自主。他们可能会回避表达情感，避免接近他人并避免与他人建立亲密关系。这种依恋方式可能源于早期的不安全依恋经验，如缺乏父母的表达关怀和支持。
反抗型依恋的人则倾向于表现出敌对、抗拒和控制他人的行为。他们可能对他人的依赖感到不舒服，并可能试图回避亲密关系或限制他人接近自己。这种依恋方式可能来自于曾经经历过过度控制或受虐待的经历，导致他们拥有对亲密关系不信任的态度。
总之，回避型依恋和反抗型依恋通过他们对待亲密关系的态度和行为方式来区分。回避型依恋的人更倾向于回避和避免亲密关系，而反抗型依恋的人则更倾向于表现出敌对和控制的行为。
