健身不用泡沫轴有什么影响吗 是不是必要的（健身完需要滚泡沫轴吗）

可以用筋膜枪代替，其实泡沫轴主要是用来运动后放松肌肉的，如果你是肌肉型小腿的话，经常使用泡沫轴应该能有效软化僵硬的小腿肌肉。加大健身的效果。但是如果想要有效瘦腿，还是要搭配运动和腿部拉伸的，拉伸真的很重要，可以改善腿部线条。所以很有必要。

泡沫轴被称为放松神器，效果确实是很好的。但不是必要的，做拉伸、按摩、冷敷或热敷都能起到相同的作用。同时，这还与运动部位、个人体质差异有关。