夏天干活流汗太多喝一些淡盐水比较好，因为人出了太多的汗，身体里的盐份会随着汗水流出来，补充一些盐水可以保持身体里盐份平衡。
喝矿泉水好。
因为矿泉水中含有丰富的矿物质和微量元素，能够有效地补充体内流失的水分、电解质和营养物质，增强体力和滋润身体。
相比于其他水源，矿泉水的水质更为纯净、无污染，能够更好的保障身体健康。
此外，干体力活劳累时，人体会大量流失水分和盐分，而矿泉水中的钠、钙、镁等物质能够较好地补充这些缺失的元素，从而维持身体的正常代谢和功能。
当然，除了矿泉水外，还有其他一些可以供选择的水源，如白开水、深层泉水等，但是无论选择哪种水源，都应该避免饮用含有高糖、高咖啡因等有害物质的饮料，以免对身体产生负面影响。
