在暴雨天，科学避险是非常重要的。以下是一些科学避险的建议：
1. 避免在户外活动，特别是在下午 5 点至 8 点之间，这个时间段雨水量较大。
2. 如果必须在户外活动，应尽量寻找有遮蔽物的地方，如建筑物、商店、公共汽车站等。
3. 避免站在露天公共场所，如广场、露天停车场等。
4. 如果需要行走，应穿短裤、塑料雨衣等防雨装备，并尽量低洼行走。
5. 避免在水中行走或停留，如下水道、河流等。
6. 如果必须游泳，应选择安全的地方，如游泳池、游泳馆等，并穿上防滑鞋。
7. 注意交通安全，避免在雨天开车或骑自行车。
8. 关注天气预报和警报，及时了解天气变化和可能的风险。
总之，在暴雨天，应尽可能地避免在户外活动，并采取科学避险措施，确保自己的安全。
在遇到强降雨和暴雨天气时，科学避险至关重要。以下是一些建议，帮助您在这样的恶劣天气中确保自身安全：
1. 关注天气预报：在暴雨来临前，密切关注气象部门的预报，了解降雨时间和强度。如有可能，尽量避免在强降雨期间外出。
2. 防止触电：避免在雨中接触裸露的电线、电缆和路灯。如有必要，请在户外远离这些设施。
3. 避免低洼地区：远离低洼地区、河边、海滩等易发生洪水的地方。不要在桥下、涵洞等地方避雨，以免受到洪水侵袭。
4. 防止滑坡和泥石流：避免在陡峭的山坡、悬崖等地方行走。如遇大雨，要及时离开这些危险地带。
5. 驾车安全：在暴雨中驾驶时，减速慢行，保持与前车的安全距离。遇到积水，不要强行通过，以免车辆熄火。
6. 预防雷击：在户外时，避免站在高处、树下或靠近建筑物外墙。尽量待在室内，并关闭门窗，切断不必要的电源。
7. 备齐应急物品：准备一些应急物品，如雨衣、雨靴、手电筒、充电宝、食品、饮用水等，以备不时之需。
8. 保持沟通：在暴雨天气中，与家人和朋友保持联系，告知自己的位置和安全状况。如有必要，可寻求救援。
9. 关注官方信息：密切关注政府和救援部门发布的信息，了解最新的天气状况、道路封闭、救援情况等。
10. 学习自救知识：了解基本的自救知识和技能，如心肺复苏、止血包扎、紧急求救等，以便在紧急情况下能够自救或救助他人。
总之，在遇到强降雨和暴雨天气时，关注天气预报，做好防范措施，确保自身安全。同时，学会基本的自救知识和技能，以便在紧急情况下能够应对。
