在制定计划时，我们需要将训练内容分为以下几个方面：
1.身体素质训练
身体素质是运动员取得优异成绩的基础，因此，在训练计划中，我们应该将身体素质训练放在首位。主要包括力量、速度、耐力、柔韧性和灵敏性等方面的训练。
2.专项素质训练
专项素质是指运动员在特定项目中的表现，这是高考体育特长生取得高分的关键。因此，在训练计划中，我们应该针对性地进行专项素质训练，例如，对于田径运动员，应该重点训练起跑、加速、跳跃和投掷等方面的技能。
3.技术训练
技术是运动员在比赛中发挥水平的保障，因此，在训练计划中，我们应该注重技术训练，通过反复练习，使运动员的技术更加熟练、精准。
4.心理素质训练
心理素质是影响运动员比赛表现的重要因素，因此，在训练计划中，我们应该注重心理素质训练，帮助运动员树立信心，增强比赛的抗压能力。
5.文化课学习
作为高考体育特长生，文化课成绩同样重要。因此，在训练计划中，我们应该合理安排运动员的文化课学习时间，确保运动员在训练的同时，也能保证文化课的学习。
