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50米跑步技巧如下：
预备时，双脚前后站立，有力腿在前，前后脚间距大约是1个脚的距离。屈膝降重心，身体前倾，异侧手臂屈肘在前，同侧手臂屈肘于身后。听到起跑的口令，两脚同时用力蹬地，双手臂快速前后摆动，迅速摆脱静止状态，前冲出去，起跑后逐渐抬高重心。
加速跑时，后蹬有力，摆动腿积极前摆下压。前脚掌着地，两臂配合双腿快速地前后摆动。上体保持前倾，加速跑的过程中逐渐抬起。
途中跑时，后蹬腿的髋、膝、踝关节要尽可能的充分蹬伸，积极送髋。摆动腿积极向前上方摆动，大小腿随惯性折叠，并将同侧髋带出。重心尽量保持在同一条水平线上，头部保持正直，下颌微收，上体稍前倾。双臂以肩为轴前后摆动，前摆稍向内，不超过人体中线，高度不超过下颚，后摆至腰附近。
冲刺跑时，以最快的速度冲过终点线5~6米后，随惯性自然减速。
50米跑步是一项短跑项目，需要快速爆发力和良好的技巧。
首先，在起跑线上要做好准备姿势，双脚距离与肩同宽，重心在前脚掌，手臂向后挥动，准备冲刺。
接下来，在冲刺的过程中，要注意用脚尖着地，膝盖高抬，手臂反向向前摆动，呼吸要均匀。到达终点时，要用全身肌肉力量把身体向前倾斜，快速减速停下。通过不断的练习和技巧训练，可以提高50米跑步的速度和效果。
