跆拳道考带一般在哪里考 和考绿带和黄带的内容（跆拳道白黄带升黄带考级内容）

绿带

1、礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼

2、品式：太极三章

3、基本功： a.三次中段攻防技术 b.柔韧：两腿交换竖*

4、腿法： a.高位横踢（左右各2次） b.后踢（左右各2次） c.后腿横踢接高位横踢（左右各2次） d.后腿横踢接后踢（左右各2次） e.后踢脚靶（打脚靶左右各2次）

5、体能： a.俯卧撑（男拳10个，女夹臂5个，儿童8个） b.两头起（男20个，女12个，儿童10个） c.立卧跳（男15个，女10个，儿童6个） 7、整理道服，行礼，退场