初二男生跑1000米一步应该迈多大 步频应该多快 要跑进3分30秒（男生跑步1000米多少分钟及格广州）

额，如果你现在还要的话我可以分享给你，不要听那个人说的口鼻呼吸，1000米一般最好是最后200米时，也就是是氧气耐力都快速消耗时用口呼吸，还有跑1000米最重要的还是匀速，最后一两百米有利就加速，加速不是让你蛮冲而是加大步幅而带动你的步频，跑1000米别被别人带节奏，不然你就完了，要想着是与更好的成绩赛跑，跑步过程中可以想象一下闪电侠，想像自己的肺可以绕一圈地球不减速，个人觉得很有用，当你觉得身体很酸痛时可以微笑，这可以很有效的缓解身体疼痛，不信可以查。