初中男子1000米跑步有以下技巧要领：
1. 做好准备：赛前热身，使身体逐渐进入运动状态。
2. 合理分配体力：开始时不要过于猛烈，保存一些体力用于最后的冲刺。
3. 保持节奏：按照自己的速度和呼吸节奏跑步，不要被外界环境影响。
4. 合理分配步频和步幅：不要为了追求速度而浪费体力。
5. 冲刺：最后一百米进行全力冲刺，利用剩余的体力取得最好的成绩。
6. 及时补水：跑步过程中要注意及时补充水分，避免身体脱水。
希望以上技巧能够帮助您取得好成绩。
跑步的技巧有：
1、控制好速度，匀速向前。
2、跑步时，上身前倾，手臂大幅度摆动，双脚迈开大步子，不要理会身后的人发出的声音。
3、做好充分的准备活动：避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。
4、是注意呼吸的节奏：做到有节奏的深呼吸，不要因为逐渐失去的体力扰乱自己正常的呼吸。
5、平时多进行1000米等体能训练：多进行各种体能训练，如1000米跑、长跑、短跑等，久而久之体力便会慢慢上来。这也是跑步技巧中十分重要的一点。
6、保持良好的心态：良好的心态是跑步时非常重要的一点。不要带着包袱去跑步，把考试当成平时的一次训练，这样的效果会比自己背上包袱去考试更好。
7、跑步时穿跑步鞋：合脚最为重要。自己穿着舒服，有助于跑步就行了。
还需要注意：平时正常饮食：可适量补充蛋白质。平时多吃含蛋白质的食物，如肉类、鸡蛋，补充钙质。
轻微骨膜炎应该及时去医院诊治。医生的话更加权威。
