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我是男生那是从侧面看上半身很厚怎么可以减下来啊(男怎么减上身肉最快最有效)

我是男生那是从侧面看上半身很厚怎么可以减下来啊(男怎么减上身肉最快最有效)

更新时间:2024-05-10 14:16:04

我是男生那是从侧面看上半身很厚怎么可以减下来啊

从侧面看很厚,那有两个可能 一个是肚子太大  一个是后背太多肉 富贵包明显,

那么可以做减腹运动,仰卧起坐,侧方高抬腿,坐姿抬腿 等,都可以收紧腰部赘肉,塑造平坦小腹,

还可以做瘦背运动,扩胸运动,双臂打开 抬起放下,双手在背后交叉 手心向下 下巴抬高 等,都可以活动背部 促进血液循环 紧致赘肉,

瘦了你的背和胸就瘦了嗯 最先瘦的就是胸然后是肚子然后是背。有个过程的,所以先瘦下来再看各个部位128斤的上半身……

不想说话这是我115的时候的侧面虎背熊腰,穿衣服真的难受然后106的上半身长裙随便穿……反正没胸无袖也不怕了(脖子真的会变细!)

其实我最想表达的是瘦了背胸,t衫可以随便穿!

以前一直以为是自己肩宽穿的不好看,后来发现就是背太厚了!好了,说下怎么瘦背吧首先还是先整体瘦然后记得拉伸全身的那种!拉伸拉伸具体参考我第一个回答

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