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20几岁的女生该如何戒糖(大学生戒糖的最佳方法)

20几岁的女生该如何戒糖(大学生戒糖的最佳方法)

更新时间:2024-05-11 03:26:48

20几岁的女生该如何戒糖

女生抗糖正确方式是:

1、在饮食过程中合理搭配蛋白质、脂肪、碳水的比例,多吃蔬菜。

2、坚持良好的生活习惯,保持少吃加大量运动,多喝温水,减少一切热量高的饮料。

3、减少含糖量高的食物和饮料,比如:馒头、面条、蛋糕、甜点、各种碳水饮料、各种奶茶等。

每天想想自己的身体健康状况,为了对自己的身体负责,必须要戒糖了,多吃点蔬菜水果,时间久了就习惯了,不想吃糖了,想吃蔬菜水果了

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