青葡萄是一种营养丰富的水果，它们含有大量维生素C和维生素K，有助于增强免疫系统和促进血液凝结。
青葡萄还含有丰富的抗氧化剂，如多酚类和类黄酮，可保护身体免受自由基的损害。此外，它们富含纤维，有助于促进消化和维持肠道健康。
青葡萄也含有天然糖分和能提供能量的碳水化合物，对于提供身体所需的能量是有益的。不过，尽管绿葡萄富含营养，但也要注意适量食用，以避免摄入过多的糖分。
青葡萄含铁，铁的主要作用是补血。青葡萄中的铁有很好的补血效果。其中，每100克青葡萄中含铁量在9.1毫克，而且新鲜的葡萄增加了营养素的保留与发挥。多吃葡萄，就能加速身体对铁元素的吸收和利用，从而补血养颜。所以说，青葡萄的铁含量高，是非常营养的一种水果。
