是可以吃一些苹果,香蕉,橘子,猕猴桃,火龙果等一些水果,也可以吃一些粗纤维的食物,如芹菜,白菜,菠菜,卷心菜,西兰花等,这样也是可以缓解便秘的情况,平常也可以适当的喝一些酸奶,酸奶也是可以调理肠道内的菌群,也是可以起到一定作用的。