排宿便最快最有效的方法是什么（怎么知道宿便排干净了）

排宿便最快的方式是使用泻药，这种方式不是很推荐，有可能对肠胃造成伤害，同时有痔疮的小伙伴受不了这种冲击，建议循序渐进，可以早起和一杯蜂蜜水，适当使用益生菌，或者健胃消食片，然后改变日常生活饮食。辛辣油炸等食品逐渐减少，夜宵也不要频繁摄入。