下蹲和深蹲有什么不同（深蹲全蹲和半蹲哪个效果更好）

朋友，深蹲和下蹲，姿势乍一看起来很像，其实完全不同。简单来说，下蹲的重心在下半身，在大腿上，你的脊柱是拱起来的，头低下。而深蹲你的中心在腰、髋和大腿上，脊柱是挺直的，头是抬起的。虽然都是蹲，可是差别很大哦，切记不可用下蹲的方式练深蹲，否则会严重受伤的！