五分点是一种力量训练的方法，通过高强度的练习来刺激肌肉增长。肌肉记忆是肌肉对经常进行的运动反应方式的记忆，它通常需要反复进行训练才能形成。因此，要形成肌肉记忆，需要经过一定的时间和反复的训练。
对于五分点练习，建议每周练习2-3次，每次练习30-60分钟，坚持2-3个月以上才能看到肌肉记忆的形成。此外，合理的饮食和休息也是促进肌肉记忆形成的重要因素。
3-12个月
肌肉记忆形成需3-12个月：
1. 肌肉记忆通过重复一个动作形成条件反射，在不假思索的情况下准确做出某一动作的过程。
2. 形成时间因个体差异及每天练习时间长短等因素有关，一般需3-12个月。
3. 形成时间受每天锻炼时间长度及次数的影响：每天锻炼次数多、刻苦锻炼，形成肌肉记忆时间相对短。
