1. 调整饮食:摄入充足的蛋白质、谷类食物和富含纤维素的蔬果,有助于增强免疫细胞的功能,提高小孩的免疫力。
2. 适当运动:长期坚持适量的运动,如游泳、慢跑、散步等,可以提高小孩的心肺耐力、肌肉力量和柔韧性,增强体质。