普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程，由德国著名运动康复专家约瑟夫·普拉提创立并推广，是一种超过100年历史的运动训练方法。普拉提是一种运动，主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。
普拉提是一种针对身体平衡、力量、柔韧性和身体控制的全身性训练方法。它由德国人约瑟夫·普拉提创立，利用了瑜伽、体操和舞蹈的一些元素。
普拉提注重呼吸、核心肌群的训练和身体姿势的调整，可以改善身体的姿势，减轻疼痛，并增强身体的协调性和基础力量。
普拉提也是一种低冲击性的运动方式，适合各个年龄段和运动水平的人。普拉提可以帮助人们更好地掌控自己的身体，提高身体素质和健康水平。
