心静方法技巧（教你一招永不胡思乱想）

亲近大自然是最好的心静方法。

首先给单位和朋友请好假啊，说休息两天。然后找个海边或山间的小民宿，带好书和歌曲，看看风景，补充一下精神食粮，治愈一下心灵创伤。两天后，会焕然一新的。

心静首先要身体静，静坐可以促使身体状态平稳，每分钟深呼吸，每天坚持一个小时，同时放松全身肌肉，心态自然就平和很多。