吃什么含维生素E最多（哪些食物含维生素e最多最好）

一、猕猴桃：猕猴桃一般分布在南方，含有大量的维生素E，其整体营养价值也很高，可以起到美容作用。

二、鲜枣：鲜枣的营养价值也很高。

含有胡萝卜素、氨基酸和其他营养素，尤其是水果中含量最高的维生素E。

因此，在日常生活中适当食用一些鲜枣可以起到抗氧化、抗衰老的作用，也可以起到补气补血的作用。

三、柠檬：柠檬是一种含有大量维生素的水果，其中维生素C和维生素E的含量最高。