当前位置:首页>维修大全>综合>

三岁宝宝晚饭食谱(3-4岁宝宝一周食谱表)

三岁宝宝晚饭食谱(3-4岁宝宝一周食谱表)

更新时间:2024-05-11 07:00:33

三岁宝宝晚饭食谱

三岁宝宝晚餐一般可以选择稀饭类加点主食,再加点蔬菜,海鲜以及肉类。稀饭类的可以喝点小米南瓜粥或者是红豆山药粥,再就是喝点百合莲子粥等等,都是不错的选择。

主食类可以吃点米饭,南瓜,发糕或者是馒头,花卷儿,包子都可以,蔬菜类可以清炒点西兰花或者是蒸点鳕鱼,可以补充丰富的维生素c,可以增强视力,强壮骨骼,是比较不错的选择,在可以做点儿西红柿,牛腩也很不错,同时可以给孩子再添加点果泥,可以吃点牛油果,苹果,香蕉一起蒸熟的果泥,口感很好,还可以健脾益气。

材料

100克肉末、5个蘑菇、200克意大利面、1个蛋黄、10克生料、1汤匙盐、1汤匙新鲜酱油、50克植物油和100克蘑菇意大利面酱。

做法

第一步:将猪肉(肥、瘦、七)切成肉末,加入蛋黄、玉米粉、盐和酱油。

2.搅拌均匀备用。把蘑菇切成块。

第三步:在汤锅里倒入一半以上的水,煮沸,然后加入面条。

第四步:再次煮沸后,转向小火,加入冷水五到六次,煮至面条完全煮熟,没有硬核,熄火,过滤面条备用。

第五步:把油倒进煎锅,烧到80%热。加入混合肉末,小火烤;然后加入蘑菇炒熟。加入意大利面酱和少量水。炒好后,小火收集汤汁,直到汤变稠。

第六步:最后,把面条放在盘子上,淋上煮熟的面酱。

更多栏目