一天正常饮食大概多少大卡（瘦一斤要消耗多少千卡）

1 一个成年人一天正常饮食需要摄入2000-2500大卡。
2 这是因为人体需要各种营养来维持正常的代谢和生理功能，而这些营养都有其对应的热量，所以需要摄入一定的大卡数来满足人体的需求。
3 如果一个人的饮食摄入过多或者过少，都会对身体健康产生负面影响，所以需要合理控制每日的摄入量。