男士缩胸最快的方法（男士缩胸最安全有效的方法）

男生想要瘦胸首先可坚持运动，比如做俯卧撑，可以有效的消耗胸部的脂肪，让胸肌发达，这项运动也可以有效的锻炼胸部，让胸部肌肉向长线条、流线型发展，促使胸肌发达；还可以进行跑步、游泳等运动，只要能坚持运动，减少脂肪的堆积，就能让胸部瘦下来。

其次要注意控制饮食，多吃水果、蔬菜等低脂、低热量的食物，少吃肉类、快餐等高油、高脂、高热量的食物，减少脂肪的堆积。