眼睛：
1、用心想象一下眼前，有个大正方形，眼珠顺时针围着四个角转动，转动范围尽量要大，一定要大哦。
2、眼睛操练，让眼睛按照上下上的顺序，先向上看，然后向下看，还要努力撑大眼睛，上下一次为一组，然后快速重复20组。
3、眼珠做转圈运动，先从左边开始转30圈，后从右边开始转30圈。
4、闭合双眼，手指放在眼睛上，轻轻按摩2-3分钟，你就发现眼睛舒适很多。
5、每天多眺望远处的绿色植物看，既能保护眼睛又变得灵活有神，坚持下来，眼睛自然会灵活有神。
6、合双眼，伸出大拇指、食指和中指，形成倒7字手势，大拇指轻轻按压在太阳穴上，食指跟中指按压眼睛，轻轻揉动眼球，保护视力。也可以按住眼睛附近的明目穴位。
皮肤：
1、千万不能熬夜！！！熬夜是皮肤出现问题的最大克星，长痘，粉刺，黑头，出油这些皮肤问题长期熬夜都会慢慢出现的。我以前都是过了十二点后才睡觉，大概有两三年的时间吧，仗着年轻觉得熬夜没什么大不了的，没想到好好的脸蛋渐渐长痘，出油，最可恶的是有了两个大大的黑眼圈和眼袋！！！(重来没想到我会有黑眼圈和眼袋)发现有了黑眼圈感觉老了几岁 。所以我现在都是在十一点半之前睡觉的(太早睡觉也不切实际，对于手机党来说)。
2、多喝水！！！亲测有效！我妈就是每天喝八九杯水，没事就喝水，她什么护肤品都不用皮肤都好到让人羡慕，皮肤很有水分，细纹都看不到。如果觉得白开水不好喝，可以放点枸杞，柠檬啥的，养生又养颜！！
3、防晒！！！这个我是近两年才懂得再怎么美白都比不上防晒的重要性！我以为冬天的阳光很暖和应该不会晒黑，就什么防晒措施都没做，结果还是晒黑了，辛辛苦苦美白一下就回到解放前！所以我也用起了防晒霜，什么曼秀雷敦，大宝，郁美净，安耐晒，水宝宝，法兰琳卡………这些都用过，目前用的是安耐晒。用了那么多，觉得最好用的还是安耐晒！不是我吹，这个夏天我每天都会在脸上涂安耐晒，但是脖子没有涂(觉得涂脖子太费钱)，结果脸和脖子就有肤色差了，所以最近也给脖子防晒了哈哈 。
4、每天一杯蜂蜜水！！我早上起来都会喝一杯温蜂蜜水，正宗蜂蜜特有的香甜经过水的滋润口感特别棒！连续喝了一个月，感觉皮肤的毛孔细腻了一些，排便也特别顺畅。之前觉得喝蜂蜜水会乳腺增生，但是发现乳腺增生并不完全是因为喝了蜂蜜才得的，跟你熬夜，心情也有很大的关系！！！所以有需要的还是可以坚持喝蜂蜜水哦！不过最好去买土家蜂蜜，就是专门蜂农那里的，这样的不掺假正宗喝起来也放心！！
5、千万要少糖少油腻！！我是看了很多明星的戒糖论，就是少吃糖或者不吃。不过不吃糖对于普通人来说太难了，因为水果里面多多少少都有糖分！平时就尽量少吃蛋糕奶茶甜点之类的，因为这些都是含糖量极高的！最近我就控制了自己每天的摄糖量，不喝奶茶和可乐雪碧饮料之类的，但是水果还是每天都有吃，发现脸上的痘痘少了很多。
6、多运动！！！我已经连续两个月和大叔大妈们跳广场舞了 一开始怪不好意思的，就我一个年轻的，最后幸好有漂亮的阿姨带着我才不那么尴尬 。每天跟着他们跳舞，我从一开始的舞痴加四肢不协调，慢慢的跳舞 有了感觉，四肢也协调了，每天都会出汗很充实！运动出汗会让皮肤变好，当时也不是只能跳舞，其他的像瑜伽，跑步，动感单车，打羽毛球之类的都可以。
7、每天吃葡萄籽。我吃的是澳洲的Healthy Care的葡萄籽，每天两粒，总共可以吃五个月左右，吃了一个月感觉肤色均匀了一些，有想变白的可以去试试。
