1. 勤洗头：清洁不到位是头油味重的主要原因， 可通过勤洗头来调节。
2. 选择适合的洗发水：用含水杨酸等成分的去油洗发水， 有效去除头油和异味。
3. 饮食调理：清淡饮食，不吃辛辣刺激性食品，多喝水，多吃蔬菜水果和蛋白质丰富的食品。
头发油味重的原因可能是头皮油脂分泌过多或者洗发不彻底等。以下是几种去除头发油味的方法：
1.使用深层清洁洗发水：选择具有深层清洁功效的洗发水，能够有效去除多余的头皮油脂和污垢，防止头发油味。
2.正确按摩头皮：在洗头时，要用指腹轻柔地按摩头皮，促进血液循环，帮助头皮分泌出较少的油脂，从而减少头发油味问题。
3.保持头发干燥：尽量避免让头发长时间潮湿，否则容易滋生细菌并产生异味。可以用毛巾吸干头发之后吹风机吹干。
4.使用护发素：适当使用护发素，能够滋润头发，使其更加柔顺，并且能够吸附一部分油脂，减缓头发油味。
5.改变饮食习惯：头发油腻也可能跟饮食有关，过多摄入油腻、辛辣等食物，会促进头皮油脂分泌。建议多吃蔬菜、水果等清爽食物。
如果以上方法仍然无法解决头发油味的问题，建议去美发店或医院进行检查，确定是否存在其他头皮相关的问题。
