单手肩上投篮练习方法和重难点（单手肩上投篮动作要领和重点）

单手肩上投篮可以分为一下几个步骤：双手持球、双手举球、蹬抬送球、拨腕投球、放松的跟随动作。重难点主要是重心的上移和投篮的手型等。练习的方式可以采用加难法与减难法、低重心投篮法。细节上要注意，双脚尖、双眼、投篮后的食指中指朝向篮筐，双脚可以前后分开一点点。

单手肩上投篮，是篮球运动中经常运用的一种最普遍的投篮方式，他的动作要点不过是如下：

一是五个手指要分开，尤其是小手指不能偷懒，二是投篮时臂力和腕力巧妙的配合，三是中远距离投球时尽量要有一定的高度也就是弧度。人们常说远篮高吊，不禁吓一跳。