每天高抬腿和开合跳每个动作做300个这样有利减肥吗（高抬腿和开合跳哪个减肥效果最好）

当然有利于减肥，只要你能坚持下去，同时饮食习惯上做好控制，每餐控制进食量，不吃油炸食品和高热量食物。最主要是晚上6点以后不要吃任何东西。另外，你的运动一定要坚持，不要间断，一个月后就会有明显的效果！记住，贵在坚持！