缓解考试压力方法（缓解考试压力的最好方法）

1 寻求帮助和支持2 压力来源于自己对于考试结果的期望值和要求，可以和家人、朋友或心理咨询师等人寻求帮助和支持，减轻内心的负担3 可以通过制定合理的学习计划、多做练习、参加辅导班等方式加强自己的备考能力，从而缓解考试压力。同时也可以通过适当的运动、放松和娱乐等方式舒缓身心压力，保持良好的心态和状态。